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下半身エクササイズ

 

下半身をエクササイズするならコレ!

階段ランニング下半身をエクササイズしたいあなたにピッタリの1台をおすすめ!

 

ふとももやふくらはぎを引き締めたいけど、キツイ運動は無理、続かない。
そんな人は多いでしょう。
だけど継続はとても大事。
日々続けることこそ重要なのです。
だからこそ毎日の運動は楽しく、軽チンに♪
そんな下半身エクササイズ用のトレーニングマシンの紹介です。

 

そもそもなぜ下半身ばかり太るの?

ピザ下半身太りの原因のひとつは食生活です。
特に気をつけて欲しいのが塩分の摂り過ぎ。
過剰な塩分はむくみを引き起こすと言われています。
さらに美味しいものには必ず含まれている「脂」にも要注意。
脂っこい食べ物は血液を濁らせ、代謝を悪くし、むくみの原因となるセルライトを溜めこんでしまうのです。

 

もちろん下半身太りの原因は食生活だけではありません。
「冷え」もまたむくみを引き起こすと言われています。
体が冷えると代謝が衰え、結果として体内に老廃物を溜めこみます。
この老廃物が脂肪と融合し、セルライトとして蓄積されていくのです。

 

そしてもうひとつ、骨盤のゆがみも下半身のむくみを引き起こします。
ゆがみは骨盤周辺の血行不良を促し、代謝の悪化に繋がります。
その結果老廃物が排除されにくくなり、脚がむくんでいくのです。

 

下半身をエクササイズして原因解消!

脚のむくみには様々な原因があり、状態はひとそれぞれ。
だからこそ日々のケアが必要なのです。

 

美脚のポイントはふくらはぎ。
実はふくらはぎは意外と普段使われていない筋肉なのです。
したがってここの部分を意識的に使う事で血液やリンパの流れが大きく改善し、むくみ解消に繋がるのです。

 

下半身をエクササイズ後そしてもうひとつのポイントが内転筋。
ここをしっかり鍛えると脚のラインがすっときれいに伸び、姿勢が良くなります。
さらに血行も改善されると言われています。

 

さあ、下半身をしっかりエクササイズして、すっきり脚を!
難しく考えず、まずは1日3分続けてみて下さい。
結果が出れば楽しくなる!
思わず自慢したくなる、理想の脚を作り上げましょう。

 

それでは下半身エクササイズマシンの紹介です。

 

 

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